قرار خطير خاص لرجال الشرطة : اخسر وزنك أو وظيفتك !!

^
^
^
^

مايحتاج احد يوفر لكم معدات
المشي والاكل الصحي يكفي

ولا هو عذر بس


عموما رجال ونساء

مافي افضل من الرشاقة لانها تدل على الصحة
ونتائجها ان يكون الانسان بحيويته ونشاطه وتساعد على النجاح

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة كنت بينهم !

^
^
^
^

مايحتاج احد يوفر لكم معدات
المشي والاكل الصحي يكفي

ولا هو عذر بس


عموما رجال ونساء

مافي افضل من الرشاقة لانها تدل على الصحة
ونتائجها ان يكون الانسان بحيويته ونشاطه وتساعد على النجاح

احسنت السالفة سهلة

تنظيم غذائي ورياضة بسيطة فقط